जब स्वास्थ्य को ठीक रखने की बात होती है, तो सभी डॉक्टर फल खाने की सलाह देते हैं.. बेशक, गुणकारी फलों की कमी नहीं है, लेकिन आज जिस फल के बारे में हम बात करने वाले है वो स्वाद में जितना मजेदार होता है उससे कहीं ज्यादा गुणो से भी भरपूर्ण होता है… जी हां आज के हमारे इस सेगमेंट में हम बात करेंगे कीवी फ्रूट के फायदो की.. और बताएंगे की कैसे इसके इस्तेमाल से आप कई सारी बीमारियों से छुटकारा पा सकते है.

कीवी फल बाहर से भूरा और अंदर से मुलायम के साथ ही हरे रंग का होता है.. इसके अंदर काले रंग के छोटे-छोटे बीज होते हैं, जिन्हें खाया जा सकता है.. इसका स्वाद मीठा होता है… यह फल बाजार में आसानी से उपलब्ध होता है… कम दाम में पोषण पाने का यह बेहतर विकल्प होता है… अगर बात करें कि कीवी फ्रूट कहां पाया जाता है, तो यह भारत, चीन, जापान और दक्षिण-पूर्व साइबेरिया में पाया जाता है… कीवी के औषधीय गुण की बात की जाए, तो इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, anti-hypertensive- यानी की रक्तचाप नियंत्रित करना, antithrombotic यानी खून का थक्का न जमने देना वाले गुण मौजूद हैं.. साथ ही इसमें विटामिन-सी, पोटैशियम और कैल्शियम के साथ-साथ फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है.. कीवी के सेवन से आप हृदय संबंधि रोगो से निजात पा सकते है.. अगर कीवी का 28 दिनो तक लगातार सेवन किया जाता है तो प्लेटलेट हाइपरएक्टिविटी, प्लाज्मा लिपिड और रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है.. आसान शब्दों में समझा जाए, तो कीवी में कार्डिओ प्रोटेक्टिव गुण होते हैं, जिससे यह हृदय संबंधी रोग से बचा सकता है… वहीं इससे पाचन और कब्ज की समस्याएं भी खत्म हो सकती है… वहीं कीवी खाने से बढ़ने का जोखिम भी नहीं हो सकता है, क्योंकि कीवी फ्रूट में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है… कीवी को कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स यानी की Low GI की सूची में रखा गया है जो ब्लड शुगर और इंसुलिन की मात्रा को संतुलित कर मधुमेह में वजन को संतुलित रखने में सहायक होता है… कीवी फ्रूट रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए लाभकारी होती है… वही इससे ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है… वहीं इससे नींद की समस्या भी दूर होती है… और तो औऱ इससे अस्थमा की बीमारी का भी इलाज किया जा सकता है.. सबसे बड़ी बात की इससे कैंसर के लक्षणो को भी खत्म किया जा सकता है.. वहीं ये आंखो के लिए भी बहुत ही अच्छा होता है… ये आपके लीवर को भी स्वस्थ्य रखता है… साथ ही इससे कील मुहांसो से भी छुटकारा पाया जा सकता है… इससे त्वचा भी जवां जवां लगती है… वहीं इससे बाल भी मजबूत रहते है जल्दी टुटते नहीं है…
कुल मिलाकर ये छोटा सा फल आपकी कई सारी बीमारियों को खत्म कर सकता है.