आज कल हर कोई अपनी इम्युनिटी बढ़ाने में लगा हुआ है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए लोग तरह तरह की चीज़ो का इस्तेमाल कर रहे है। लेकिन क्या आप जानते है इन चीज़ो से न सिर्फ इम्युनिटी बढ़ती है बल्कि ये आपके और भी कई सारी चीज़ो के लिए फायदेमंद है। ऐसे में Vitamin C का उपयोग भी आपके लिए फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते है Vitamin C आपके लिए किन किन चीज़ो में फायदेमंद है।
आइये जानते विटामिन सी के फायदे
- विटामिन-सी शरीर में तेजी से फैल रहे कैंसर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
- विटामिन-सी के कारण मरीज को कीमो और रेडिएशन थेरेपी की जरूरत कम पड़ती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर की वजह बनने वाले फ्री-रेडिकल्स को खत्म करने की कोशिश करता है।ये फ्री-रेडिकल्स हार्ट डिजीज और आर्थराइटिस का खतरा भी बढ़ाते हैं।
- विटामिन-सी का असर शरीर पर अंदरूनी और बाहरी दोनों तरह से दिखता है।
- इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बढ़ती उम्र के असर को घटाते हैं। आंखों के नीचे पड़ने वाले काले घेरे में कमी आती है।
- स्किन और बालों में होने वाली ड्रायनेस कम हो जाती है।
- इसके साथ ही सूरज की तेज किरणों के कारण होने वाले स्किन डैमेज को रोका जा सकता है।
- डाइट में विटामिन-सी लेते हैं तो स्ट्रोक का खतरा 42 फीसदी तक घट जाता है।
- विटामिन-सी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
- विटामिन-सी से भरपूर डाइट लेते हैं तो दिल की बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।
- विटामिन-सी इम्यून सिस्टम के लिए भी जरूरी है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में श्वेत रक्त कणिकाओं को असरदार बनाने का काम करता है। नतीजा, हमारे शरीर की रोगों से लड़ने क्षमता यानी इम्युनिटी बढ़ती है।
