Hypertension Diet : नमक, शुगर और फैट से भरपूर चीज़ें आपके ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन को बढ़ा सकते हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जिसका सेवन हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को भूलकर भी नहीं करना चाहिए.

हमारे खानपान का हमारे शरीर और हमारी बीमारी पर गहरा असर पड़ता है. ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों में डाक्टर खानपान का खास ख्याल रखने को कहते हैं. ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है, जिसमें अगर खानपान का सही ध्यान न रखा जाए तो यह आपकी बीमारी को और बढ़ा सकते हैं, जिसके गंभीर परिणाम हो सकते है. नमक, शुगर और फैट से भरपूर चीज़ें आपके ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन को बढ़ा सकते हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जिसका सेवन हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को भूलकर भी नहीं करना चाहिए.

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को नहीं खाने चाहिए ये फूड्स

नॉनवेज

हाई ब्लड प्रेशर वालों को नॉनवेज से परहेज करना चाहिए, खासकर के रेड मीट और अंडे की जर्दी से.  इनमें फैट और कोलेस्ट्रॉल होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों को नुकसान पहुंचा सकता है.

नमक

कितने लोगों को खाने के ऊपर से भी नमक छिड़ककर खाने की आदत होती है, लेकिन आपको बता दें कि यह गलत आदत आपके हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती है. नमक में सोडि‍यम होता है जो ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है. कम से कम नमक का सेवन करें.

कैफीन आपको ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, इसलिए चाय और कॉफी का सेवन कम ही करें. कॉफी में मौजूद कैफीन धीरे-धीरे कर के आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है.